中国央视网在微博发布视频探讨熬夜对身体免疫力造成的破坏,瞬间让 “连续 3 晚睡眠不足免疫功能低一半” 的话题冲上了微博热搜第一位。
视频里指出,免毅力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力,其实病毒进入身体并不一定会发病,如果有足够的抵抗能力,就可以将病毒清掉或拒之门外。
根据北京急救中心培训中心主人陈志,熬夜对免疫力的摧毁是非常大的。“面对疫情而产生的恐慌焦虑的心情,导致部分的人不眠不休,打乱了日常生活习惯,都会直接摧毁自身的免疫力。”
数据显示,成年人如果连续三天不能保证 7-8 个小时的睡眠,免疫功能将会降低一半;一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。
不仅如此,日本的研究认为,长期熬夜者比正常人更容易罹患癌症。澳大利亚科学家则认为,夜间是体内细胞裂变的高峰期,若睡眠不好或不睡眠,机体就很难控制住细胞的裂变,而导致细胞癌变。
另有研究表明,经历一晚没睡,平均需要一周左右的时间,学习和记忆力水平才能恢复到熬夜前状态。如果经常熬夜,就真的很难补回来了。
你昨晚又熬夜了吗?别再熬夜了,今晚开始睡个好觉,身体会感谢你!
资料来源:综合报道